毎日実践すれば効果テキメン！女性の薄毛改善、発毛促進にツボ押しが効くワケ-美髪ラボ

抜け毛や薄毛になったら、もう治らないと思っていませんか？
確かに男性の場合残念ながら薄毛を解決するのは困難ですが、女性の場合色々な対策方法があり、発毛が期待できるのです。

今回はその一つ、発毛に効くツボについてご紹介しましょう。

ツボ押しのススメ

ツボは中国医学では経穴（けいけつ）といい、2000年以上前に中国で考案されたものです。
「この部分を押すとこういった症状が良くなる」といった多くの経験から経穴の位置が少しずつ見つかっていきました。

ツボの数は160とも365ともいわれ、時代や書物によってかなり違います。
また、現在でも新たな経穴が発見され続けています。

このように書くと、結構いい加減なように感じるかもしれませんが、すべて中国や日本、韓国などの臨床経験に基づいています。
また、今回ご紹介するツボは古くから発毛効果が知られていたツボばかりですから、安心です。

ツボ押しは誰でもお手軽にできる発毛促進方法

ツボとは、全身にあるエネルギーポイントです。
各ツボが色々な臓器や組織につながっており、そのツボを押すことで臓器や組織の不調を治すことができるのです。

ですから、薄毛だけに効くツボというものはありません。
そうではなく、薄毛の原因となる臓器や組織を根本から治すことで、その結果として髪が健康になる、という考え方になります。
そのため、押したからといってすぐに発毛することはありません。

しかし、そのツボの元である内臓や組織が少しずつ健康になっていくので、数か月もすると発毛はもちろん、お肌がきれいになったり胃腸が健康になったりと、様々な変化が期待できるのです。

ツボの一番良いところは、何といってもその手軽さでしょう。
場所によってはちょっと押しづらいところもありますが、頭部や顔、腕など、簡単に押せるところもたくさんあります。

しかも一度に5～10回押しては離してを繰り返すだけなので、トータルで行なっても5分もあればOKです。
さらに、ツボの位置さえ覚えてしまえば1円もかからないのです。

ツボの位置は人によって微妙に違うので、心配な場合は一度専門の治療院でツボを見つけてもらうのも良いかもしれません。
しかし発毛促進に効果があるといわれているツボはたくさんありますし、何度か押しているうちに何となく自分の位置がわかってくるので大丈夫ですよ。

ツボ押しの効果はWHOにも認められています！

以前は鍼灸は専門学校で教育を受けて国家試験を受ける、という流れでしたが、現在はいくつかの大学の正式な学科になっています。
西洋医学とは違う角度から病気を予防・改善させることができる、ということが科学的に証明できている、ということです。

また、1979年、WHOが鍼灸治療による臨床試験の効果を発表しています。
さらに2008年には中国、日本、韓国の専門家が招集され、WHOによってツボの位置が標準化されました。
ここからも、ツボやそれを利用した鍼灸は、世界で認められた正式な医学だということがわかりますね。

もちろん、専門家は全身を診ながらツボを押していきますから、彼らの施術と全く同じ効果を得ることはできないかもしれません。
しかし、少なくとも頭皮環境を整え、発毛しやすい状態にすることは可能なのです。

ツボ押しの効果

「ツボ」についていくらWHOで公認されようが、やっぱり押すだけで体調が良くなるなんてあり得るの？と思う人もいるかもしれません。

東洋医学では、全身に経絡（けいらく）と呼ばれるエネルギーの道が何本もあり、ツボはその道の中でもエネルギーが多く集まるところ、と捉えています。

これを西洋医学で考えると、神経が集中しているのがツボで、ツボを押すことでその刺激が脳に伝えられ、脳がその刺激からどの臓器や組織が不調であるか判断し、血行を良くしたりホルモンの分泌量を増やしたりして内臓や組織の機能を回復させる、という流れになります。

理屈はどうであれ、実際に何らかの効果が出ている人は非常に多いのです。

ツボ押しが女性の薄毛改善に効果的な理由

ツボを押しさえすればすべての不調が治るということはありません。
しかし、薄毛を改善し、発毛させようと本気で考えた場合、ツボ押しはとても効果があります。
その理由は、ツボ押しの効果と女性の薄毛の原因がぴったりマッチするからです。

女性の薄毛には、血行不良や胃腸など内臓の機能不全、ホルモンバランスの乱れや分泌量の減少などが多く関係しています。
これらを改善させるのに適しているのがツボ押しで、押した直後から血行が良くなったり胃が動きだしたり、といったことが実際に確認されています。

もちろん、最初のうちはツボを押したからといって何時間も効果が持続することはありませんが、毎日押していると段々エネルギーの流れる道が太く広くなっていき、自然に全身の調子が良くなり、抜け毛が止まったり発毛したりといったことも起こるのです。

なお、ツボ押しは食生活や生活習慣を見直さないと、なかなか満足な効果を上げることはできません。
例えば血流をよくするためには心臓の筋肉の伸縮が必要です。
身体が健康でない状態で血行促進作用のあるツボを押すと、心臓を無理に働かせることになり、負担がかかってしまうのです。

また、いくらツボ押しで内臓の機能が良くなっても、夜更かしや暴飲暴食などで内臓を痛めつける生活をしていれば、何とか内臓の疲労は防げても発毛効果までは期待できません。

発毛促進効果があるツボ

各部分別に、発毛促進効果が期待できるツボをご紹介します。

発毛促進効果があるツボ【頭部～首】

・百会（ひゃくえ）

頭頂部にあり、鼻と左右の耳のラインが交わったところにあります。
このツボは万能のツボと呼ばれていて、具合が悪かったらとりあえず押せ、というほどパワーがあります。
血行促進作用があるので、抜け毛を改善し発毛効果が期待できます。

・角孫（かくそん）

耳たぶを前に折った時に、一番高い部分が当たるところにあります。
頭部の血流を良くする働きがあり、抜け毛を防ぐほか、眼精疲労や頭痛、めまいにも良いとされています。

・天柱（てんちゅう）

首の後ろ、髪の生え際にあり、2本の太い筋の少し外側になります。
自律神経を整える作用があるので、ストレス性の抜け毛や薄毛に効果があります。

・風池（ふうち）

天柱の外側、少し上にあるくぼみです。
頭部の血流を良くし、毛母細胞に栄養を送る働きがあります。

発毛促進効果があるツボ【手～肩～足】

・腎穴（じんけつ）

左右の小指第一関節の中央にあるツボです。
ホルモンバランスを調整するので女性ホルモン減少による薄毛に効果があります。
髪や毛母細胞のダメージを修復し、発毛を促進します。

・肩井（けんせい）

首を前に倒した時に出っ張る骨と肩先の真ん中あたりにあるツボです。
この部分には動脈があり、このツボを押すことで特に肩コリや首コリの筋肉を緩め、血行を良くする作用があります。

肩や首のこりが解消されると頭部までスムーズに血液が流れるようになり、発毛・育毛に効果が期待できます。

・三陰交（さんいんこう）

足の親指側にあるくるぶしの一番上から指4本分上にあるツボです。
冷えから来る諸症状に効果があり、特に生理痛や更年期障害など女性特有の症状に良いとされています。
この部分を触って冷えている場合は体内全体が冷えており、内臓の働きが低下しているため、薄毛や抜け毛の原因になると考えられています。

・湧泉（ゆうせん）

足の指を曲げるとできるくぼみにあります。
血液循環を良くし、全身にエネルギーを送る働きがあります。
冷えからくる抜け毛や薄毛を改善し、発毛しやすい環境に整えてくれます。

ツボの押し方と注意点

ツボを押すというと、痛いほうが良いと誤解している人がいます。
特に男性は痛い＝効果がある、というイメージを持っているようです。

しかし、実際には我慢の限界まで強く押す必要は全くありません。
ツボにお米を1粒絆創膏で張り付けるだけで効果があるくらい、ツボは敏感です。
ツボが「何か刺激があるな」と感じれば、それだけで良いんですよ。

正しいツボの押し方とツボ押しを行う際の注意点

上で書いたように、ツボは刺激を与えさえすれば良いので、米を貼ったり爪楊枝でツボをつんつん刺激したりするだけでも効果があります。
しかし、ツボを少し強めに押すことでツボがその刺激を覚えてくると、不調を感じるとそれに適したツボがうずくような、「ここを押して」と訴えているような感覚が出てくるのです。

その時にさっと押すだけでしばらくすると不調が和らいでくるので、ツボの押し方をしっかり覚えておいて損はありません。

＜ツボの押し方＞

・主に親指を使い、腹の部分をツボに置きます。
できるだけ指の腹がツボと直角になるように置くと良いのですが、これは指の反り具合が関係するので、できなくても大丈夫です。
また、身体の左右同じところにツボがある場合、できるようなら左右同時に押しましょう。

・痛いと感じない程度の、やや強めの力で押します。
中国医学では「不通促痛」といい、血液やエネルギーが滞っている部分は痛みが出る、と考えています。
少し押すだけでも激痛が走るような場合は、その部分に汚れた血液や老廃物が溜まっているということです。
そんな場合は無理に痛みを我慢して押さず、触れたりさすったりする程度で十分です。

・一度押したら3～5秒そのままにし、ゆっくりと指の力を抜いて離します。
これを5～10回、時間がある時は数分継続して行ないます。
最初は痛くても何度か押しているうちに痛みがなくなってきたら、充分効果が出ています。

＜ツボ押しの注意点＞

・リラックスできる姿勢で行なう
親指で何とかツボを押そうと無理な姿勢を取ると、全身が緊張してツボ押し効果が出にくくなります。
親指で押せない場合はほかの指や器具を使用する、あるいは揉む、叩くなど別な方法を取れば良いので、全身をリラックスさせて行ないましょう。

・呼吸を意識すると効果倍増
ただ押すより、押す時に息を吐き、指を離す時に息を吸うほうがより効果的です。
これは、息を吐くと全身の力が抜けるため、刺激がより伝わりやすくなるからです。

・ツボ押しをしてはいけない場合
妊娠中、発熱時、手術後、食後30分、飲酒時はツボ押しをしてはいけません。
いつもと明らかに体調や健康状態が違う場合は、自分でツボ押しをするのは避けましょう。

・ツボの位置は人によって違う
テキストに掲載されている位置が自分のツボとは限りません。
大体の位置を把握したら、その付近を軽く押してみて痛い、冷たい、へこんでいる、肌ががさついているなど、他の部分とは違うと感じたところがツボです。

ツボ押しの効果を高めるには

ツボ押しには血行促進や女性ホルモン分泌、内臓機能改善などの効果がありますが、より高い効果を上げる方法がありますので、ご紹介します。

入浴後のツボ押しがオススメです！

身体を温めると細胞が活性化され、血流も良くなります。
同じツボ押しをしても、入浴後に行なうと効果がより出やすくなります。

ただし、入浴直後はNGです。
これは、入浴後非常に血流が良くなっているため、ツボ押しでさらに血流を上げてしまうと心臓などに負担がかかるからです。
大体30分程度休み、汗が引いたところで行なうようにしましょう。

身体の内側と外側の両方から栄養を補いましょう

ツボ押しは確かに効果的です。
しかしツボ押しで血行が良くなっても、運ばれる血液が栄養不足だったら意味がありませんよね。
また、内臓の機能を改善するといっても、食事から摂ったものがエネルギーになって初めて機能改善効果が出るのです。

ですから、食生活を見直し、栄養バランスの取れた食事をしなければなりません。
特にタンパク質、ビタミン、ミネラルは髪の健康を維持し、髪を作る毛母細胞を活性化して発毛させるために必ず必要なものです。
不足しがちな場合はサプリメントを利用するなどして、健康を保つようにしましょう。

また、薄毛が進んでいる場合、食事による栄養摂取だけではツボ押しをしてもなかなか効果が出ないことがあります。

そんな場合には、育毛剤を併せて使用しましょう。
入浴後の清潔な髪に育毛剤を塗布し、頭部のツボを押すことで薬液の浸透がとても良くなり、より早い発毛・育毛効果が期待できます。

女性にとって薄毛はとてもショックなことですが、男性と違いツボ押しや育毛剤で発毛効果が出やすいので、あきらめずに地道な努力を続けましょう。

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