30代女性の白髪にはカラートリートメントがおすすめ！白髪染めとの違いと選び方ポイント-美髪ラボ

白髪が生えてくるのは、女性の場合35歳前後が平均だといわれています。
しかしあくまで平均ですから、30代前半、あるいはそれ以前に白髪に気づく人も多いでしょう。

白髪対策として最初に取る方法は抜くことですが、段々それでは間に合わなくなってきます。
そこでヘアカラー剤で毛染めすることになるのですが、2剤式白髪染めやファッションカラーは髪と頭皮にダメージを与え、いくらケアしても元通りにはなりません。
それどころか、さらに白髪が増えてゴマ塩のグレイへアになる可能性もあるのです。

なぜ白髪染めなどのカラーリング剤が良くないのか、カラートリートメントと比較しながら解説します。

30代前半から後半にかけて、白髪が急に増えた？

白髪なんて、年を取ってから出るものでしょう？なんて考えているうちに、自分にも1本2本と生えてきます。
最初の頃は笑って抜いて終わりですが、あっちにもこっちにも…という状態になると、ものすごく落ち込みますよね。
しかし、30代になると女性の身体の変化からどうしても白髪が出始めてしまうのです。

30代は多くの女性が白髪で悩み始める時期

ホーユーが2017年に行なった調査によると、白髪を初めて見つけた年代は以下のようになっています。

これでいくと、10代～20代で37.6％もの女性が白髪を発見しています。
しかし、この多くはたまたま数本見つかった、という程度で、抜いてしまえばそれ以降は生えてこない、という場合が多いようです。

しかし、30代に入ると本格的に白髪が増えるようになってきます。
30代前半で14.6％、30代中盤で9.8％、30代後半で12.2％と、3割以上の女性が30代に白髪を発見しています。
それ以降どんどん増加してしまい、50代以降になると白髪のほうが多くなり、グレイへアになってくるのです。

黒髪が白髪になってしまうメカニズム

最近まで、なぜ白髪が生えてくるのか、そのメカニズムはわかっていませんでした。
しかし近年研究が進み、いくつもの可能性が発見されています。
その代表的なものが、以下の3つです。

①色素幹細胞の損傷や劣化

髪の毛に色をつけるのは色素細胞のメラノサイトですが、この細胞は色素幹細胞が細胞分裂することで生み出されています。
色素幹細胞は毛穴内にあるバルジ領域という部分で毛包幹細胞とともに作られており、それらが同時に活性化することで色素の入った髪が再生するようになっています。

しかし、色素幹細胞が損傷あるいは劣化すると、正常な細胞分裂が行なわれなくなります。
すると色素細胞メラノサイトが徐々に作られなくなってしまい、髪が白いままで生えてきてしまうのです。

②色素細胞を作る栄養素の不足

私たちの髪は毛穴の奥にある毛根部で作られています。
毛細血管から送られてきた栄養を一旦毛乳頭が受け取り、それを毛母細胞とメラノサイトに供給します。

メラノサイトは毛乳頭からの栄養を元にメラニン色素を作り、それを随時毛母細胞に送ることで髪に色がつきます。
毛母細胞から生まれたばかりの髪は、誰でも白髪なのです。

メラニン色素を作るためには、チロシンという非必須アミノ酸とチロシナーゼという酵素が必要です。
チロシナーゼは体内に存在しますが、チロシンはフェニルアラニンという必須アミノ酸から作られ、食事から摂取しなければいけません。
そのため、チロシンまたはフェニルアラニンが不足すると、メラノサイトがメラニン色素を作ることができないため、白髪になってしまいます。

また、チロシンが供給されてもメラノサイトが正常に機能しなくなる場合も、やはりメラニン色素が作られなくなるため、髪は黒くなりません。
さらに、チロシンが供給されメラノサイトが正常でメラニン色素を作っても、毛母細胞がそれを受け取れないという機能不全になる場合もあると考えられています。

③過酸化水素の蓄積

過酸化水素とは活性酸素の一種で、常に体内で作り出されています。
この成分が蓄積されることでメラニン色素が破壊され、白髪の原因となるという説が2009年に発表されました。
その研究によると、過酸化水素はチロシンをメラニン色素に変化させる酵素を作らせなくする作用があるため、髪が白いままで生えてきてしまうのです。

若い頃は、カタラーゼという体内酵素が過酸化水素を分解するため、白髪はできません。
しかし加齢とともにカタラーゼが減少するため、白髪が増えてグレイへアになってきてしまうのです。

なぜ30代になると白髪が急に増えたと感じるのか

30歳前半頃を境に、女性の身体は老化し始めます。
これは女性ホルモンの分泌量が25～30歳頃のピークが過ぎるとどんどん減ってしまうことから起こります。

女性ホルモンには細胞の新陳代謝を促進する働きがあり、皮膚の再生を促してターンオーバーサイクルを正常に保ちます。
しかし、女性ホルモンが減少するとこの周期が長くなってきます。
肌のターンオーバー周期は20代前半では28日程度ですが、30歳頃には40日になるとされ、それだけ新陳代謝が遅くなってしまうのです。

頭皮もお肌の一部で、新陳代謝が遅くなるということは古い角質層が残りやすくなり、紫外線のダメージが蓄積しやすくなるということです。
紫外線はコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸といった肌の弾力性や保湿性を保つ成分を破壊してしまうため、頭皮がどんどん硬くなってしまいます。
すると頭皮の下にある血管がつぶされて栄養が十分届かなくなるため、髪をいくらケアしても頭皮の劣化が進んでしまうのです。

また、女性ホルモンには髪の成長を助け、健康に保つ働きがあります。
その分泌量が減ってしまうことで髪の細胞レベルでも老化が始まり、髪の色素を作るメラノサイト細胞が機能不全になるため白髪ができやすくなるのです。

さらに、成長ホルモンの減少がこれに拍車をかけます。
成長ホルモンは思春期後期に最も多く分泌され、それ以降はどんどん減ってきます。
成長ホルモンには細胞を修復したり新陳代謝を促進させたりする作用があるため、その働きが弱くなる30代以降、色素細胞や色素幹細胞の機能が低下して、徐々にグレイへアになってしまうのです。

30代前半～後半の女性の白髪の原因は、遺伝や老化だけじゃない

女性ホルモンや成長ホルモンの減少によって白髪が増えるのは事実ですし、遺伝も関係しているといわれます。
しかし、20～30代の場合はそれ以外の原因のほうが大きいとされています。
その原因には以下のことがあります。

・栄養不足

チロシンやフェニルアラニンが不足するとメラニン色素の原料がないため、髪に色がつかなくなります。
これらの成分はチーズや大豆製品、たらこ、バナナ、ナッツ類などに多く含まれているので、これらを毎日食べる習慣がないとグレイへアになりやすくなります。

また、ビタミンB12はメラノサイトの機能に大きく関わっているといわれています。
この成分は主に動物性食品に含まれているため、菜食中心の人は不足しがちです。
そのほか葉酸や銅の不足も白髪を増やす原因となります。

・生活習慣の乱れ

最も影響を及ぼすと考えられているのが、睡眠不足や質の悪い睡眠です。
熟睡中には成長ホルモンが分泌され、細胞が新陳代謝するのを助けています。
しかし寝不足や質の悪い睡眠で熟睡時間が短いと成長ホルモンが十分分泌されないため、色素細胞の新陳代謝がうまく行かなくなってしまうのです。
30代は仕事や家事、育児などで良い睡眠が取りにくい時期なので、注意が必要です。

また、30代以降は運動不足にもなりやすく、血行が悪くなって頭皮に充分な栄養が届かなくなるため、白髪や抜け毛の原因となります。
血管は筋肉に沿っており、筋肉を動かさないと血管がうまく伸縮しなくなるのです。
さらに、血行が悪くなると全身が冷え、それが血管を収縮させてしまうため、ますます血行が悪くなり症状が深刻化します。

・ストレス

ストレスによって1日で髪がすべて白髪になるというのは都市伝説ですが、ストレスが原因で発生した活性酸素が、メラノサイトの働きを低下させるといわれています。

また、ストレスは胃腸の働きを悪くする上に血管を収縮させる作用があるため、頭部に栄養が届きにくくなり、色素を作るのに必要なチロシンが不足がちになります。
そのため、ストレスと白髪には大きな関係があると考えられています。

30代になって女性ホルモンのバランスが崩れやすくなると、自律神経が乱れてストレスが溜まりやすくなり、ストレスが溜まるとさらに女性ホルモンのバランスが崩れやすくなるという悪循環に陥ります。
すると、髪をどんなにケアしても白髪がどんどん増えてしまうのです。

このように、30代女性の白髪の原因の多くは、生活に問題があるといわれています。
逆を返せば、それを見直すことで予防や改善効果が期待できるということです。
規則正しい生活を心がけ、ストレスを溜め過ぎないよう注意しましょう。

白髪が急に増えた！その正しい対処法は？

白髪を見つけた時、ついつい抜いてしまっていませんか？
また、それでは追いつかなくなると2剤式のヘアカラー剤や白髪染めで染めていませんか？
どれにもリスクがあるのです。

白髪を抜く対策方法は、かえって白髪を増やす原因に

白髪を抜こうとすると、結構抜けにくかったのではないでしょうか。
白髪は色は抜けているものの、それ以外は健康なことが多いのです。
資生堂と中里大学医学部が2004年に研究したところによると、黒髪に比べると白髪のほうが太く、伸びるのも早いという結果が出たそうです。

健康で成長途中の白髪を無理に抜くと、毛根部が引きちぎられ、回りの細胞にも悪影響を及ぼします。
健康な状態の場合、毛穴1つからは髪の毛が2～4本生えますが、1本を引き抜くことで他の髪の毛の毛根部の血管や細胞がダメージを受け、たとえ30代と若くても薄毛や抜け毛、白髪などの原因になってしまう可能性があるのです。

普通のヘアカラーで白髪を染めることはできる？

30代、特に前半で白髪が少ないうちは、「白髪染め」を購入したり美容院で頼んだりするのは抵抗がありますよね。
そんな時にはアッシュ系やグレージュ系カラーにすれば、ふんわり柔らかい髪色になるので白髪がぼけ、目立たないという効果があります。

ただ、アッシュ系やグレージュ系の寒色系染料はその構造上流出しやすいため、色持ちが非常に悪いです。
早い人では1週間、長くても1ヶ月すると髪色が抜け、また白髪が目立つようになります。

さらに、アッシュ系やグレージュ系の色合いは地毛の色をある程度落としたほうが柔らかくきれいなので、多くの美容院ではブリーチを強めにかけますし、市販品にもブリーチ剤が多めに入っています。
ブリーチ剤は髪のタンパク質を変質させてしまい、キューティクルが剥がれやすくなるため、中のタンパク質や脂質、水分などの成分がどんどん抜けてしまい、パサパサになってしまいます。

しかも色落ちが早いからといって何度もカラーリングすると、髪がボロボロになって枝毛や切れ毛が増え、さらに薬剤で頭皮や細胞も変質してしまうので、白髪や薄毛の原因になってしまうのです。

市販の白髪染めは、髪と頭皮を劣化させる原因に

市販の白髪染めは、美容院でカラーリングする以上に髪にダメージを与えます。
これは、誰が使用してもしっかり染まるよう、市販のセルフカラーのほうが薬剤の濃度が高いからです。

元々、白髪染めはおしゃれ染めよりブリーチ剤が少なく、その分酸化染毛剤が多くなりますから、アレルギーの危険性が高くなります。

また、一般的な2剤式白髪染めの場合、まずアルカリ剤でキューティクルを開きます。
そこにブリーチ剤が浸透することでメラニン色素を破壊して白髪との色の差を少なくし、同時に酸化染毛剤で全体を染めるというメカニズムになっています。

しかし、この作用によって髪は本来の弱酸性からアルカリ性に傾いてしまうのです。
髪の毛はアルカリ性になると膨らみやすくなり、キューティクルが開いてタンパク質などの成分がどんどん逃げ出してしまいます。
さらに、ブリーチ剤によっても髪が変質しキューティクルが剥がれて成分が流出するので、ダブルダメージになってしまうのです。

また、白髪染めには必ずパラフェニレンジアミンという黒褐色に発色するカラーリング剤が入っています。
パラフェニレンジアミンは刺激が強くアレルギーを引き起こす危険性が古くから知られており、旧表示指定成分になっていますし、現在も劇物指定されています。
また、EU諸国では発がん性があるとして使用禁止になっているのです。

美容院でも同じ成分を使用しますが、技術のある美容師は髪質やダメージ具合をチェックし、できるだけ髪に悪影響を与えないような濃度に調整してくれます。
また、美容師は頭皮につかないよう最大限の注意を払ってくれますが、自分で染める時にはそこまでできませんから、危険な成分が毛穴から入り込み、炎症やかぶれを引き起こすことがあります。
ひどい場合は吐き気や頭痛、呼吸困難を起こし、アナフィラキシーショックで死亡したケースもあるのです。

もちろん、誰もがそのようなことになるとは限りませんし、美容院なら安心とは決して言えません。
しかし、ホームカラーの2剤式白髪染めのほうが刺激が強いのは確かですから、主にホームカラーを使用していて頭皮に何らかの刺激を感じたことがある場合は、いずれアレルギーを発症する危険性があります。

30代女性の白髪対策にカラートリートメントがおすすめな理由

ちょっと極端な例を挙げましたが、白髪染めはおしゃれ染めよりリタッチなどで使用頻度が高くなりがちなので、髪と頭皮にトラブルが起きやすくなります。
その予防・対策のためには、白髪染めからカラートリートメントに切り替えることが一番です。

長く染め続けるものだから安全性を最優先に

カラートリートメントにはアルカリ剤、酸化染料、過酸化水素は配合されていません。
カラー剤として使われるのはHC染料や塩基性染料で、これらも絶対的に安全とは言い切れませんが、少なくとも酸化染料よりずっと安全性が高いといわれています。

HC染料は閉じたままのキューティクルの隙間から少しずつ浸透するため、酸化染料より時間がかかりますが、髪にダメージを与えません。
同様に塩基性染料も髪の表面にあるマイナスイオンと結合するだけなので、髪にも頭皮にも負担をかけにくいのです。

30代で生え始めた白髪はその後増える一方ですし、女性の多くは60歳70歳になっても白髪が目立たないようにしたいと考えています。
数十年使用するものですから、何より安全性を最優先にしたいですよね。

しかも、カラートリートメントは白髪を染めるだけでなく、ダメージヘアや加齢によるエイジングヘアを補修・保護してくれる成分がたくさん配合されています。
ハリやコシが出れば根元の白髪が目立たなくなり、見た目年齢も若返りますよ。

使い方は簡単！失敗する可能性も非常に低い

カラートリートメントは、乾いた髪に使用するものとシャンプー後の濡れた髪に使用するものがあります。
乾いた髪に使用する場合、塗布した後に保温で30分程度、濡れた髪ならタオルドライした後で普通のトリートメントのように髪全体に塗って、5～10分放置するだけです。

最初のうちはしっかり染まらないこともありますが、3回程度乾いた髪に連続使用すれば自然な染め上がりになります。
一度染まってしまえば、週1～2回トリートメントとして使用するだけできれいな色を保てるのです。

また、2剤式の毛染めの場合、濃く染まり過ぎて不自然になってしまうことがありますが、カラートリートメントの場合そういったことはありません。
万が一自分の希望以上に濃い、あるいは暗い髪色になってしまったとしても、1～2度シャンプーすれば徐々に色が落ち着いてきます。

自分に合ったカラートリートメントで白髪対策を

カラートリートメントは現在100種類前後販売されており、一体どれを選んだら良いか迷ってしまうと思います。
そこで、最低限押さえておきたいポイントを以下に挙げましたので、ぜひ参考にしてくださいね。

カラートリートメント選びのポイントと注意点

・あまり安価なものは避ける

ドラッグストアでは、1,000円前後のカラートリートメントが販売されています。
白髪染めとあまり変わらない価格なので買いやすいのですが、カラートリートメントは安価なものほど刺激の強い成分が多く、しかも染まりにくいという傾向があります。
有名メーカーだからといって品質が良いとは考えず、口コミなどを参考に自分に本当に合ったものを探しましょう。

・初めての場合は、評判が良いロングセラーのものを選ぶ

カラートリートメントは非常に多くのメーカーが販売していますが、いつの間にか生産終了になっているものもたくさんあります。
どんなに色々試した上で選んだ商品でも、それが販売されなくなったら元も子もありません。

ロングセラーの商品は多くの愛用者がおり、販売が中止される可能性は低いですし、同じような金額でも高品質なものが多いのです。
最初はロングセラー商品や累計販売数の多い商品から選ぶと良いでしょう。

・トリートメント成分が多いものを選ぶ

ほとんどのカラートリートメントは染毛料にはHC染料と塩基性染料を使用していますが、トリートメントや頭皮環境改善のための成分は各メーカーでかなり違います。
特にダメージヘアに悩んでいる場合、髪の補修・保護成分が配合されているかしっかり確認しましょう。

・無添加や天然成分が多いものを選ぶ

肌が敏感な場合や髪のダメージがひどい場合、パラベンやシリコーン、鉱物油、合成香料などが配合されているとトラブルが起きやすくなります。
こういった成分が無添加なものを選ぶと安心です。

また、高品質なカラートリートメントには天然成分が多く配合されています。
これらに使用される天然成分は古くから使用されていて、その効果効能が知られており、さらに肌トラブルが起きにくいものを厳選してあります。
ですから、天然成分が多いものを選ぶと安心です。

ただ、肌が過敏な場合や何らかのアレルギーがある場合、トラブルが起きないとは限りません。
良心的なメーカーはパッチテストを行なっているので、それも判断材料にしましょう。

・使用方法で選ぶ

カラートリートメントの使用方法として、シャンプー後の濡れた髪、乾いた髪の2種類があります。
多くの商品はどちらにも使用できますが、中にはどちらか一方しか説明がないものもあります。
多忙であまり時間が取れない場合は入浴中に使用できるものを、じっくり染める時間がある人や髪が太くて多い場合は乾いた髪に使用できるものがおすすめです。

なお、説明書に書かれていない方法で染めている人もいますが、メーカーが染め方を指定する場合、それだけの理由があるはずです。
万が一のトラブルの予防のために、説明書通りに使用したほうが良いでしょう。

染めるのが不安な女性は初回限定割引がある商品がおすすめ

カラートリートメントはメーカーによって同じ色名でもかなり差がありますし、髪の量や髪質、ダメージ具合などによっても染まり具合や色持ちが違ってきます。
他人が染めた色がきれいだったからといって、自分が染めた場合にも同じような色合いになるとは限りません。

実際にどのように染まるか不安な方は、初回限定割引がある商品、あるいは返金保証があるものがおすすめです。
利尻ヘアカラートリートメント、ラサーナ、DHC Q10は初回限定割引をよく行なっており、ルプルプは初回返金保証があります。

なお、その時によってキャンペーンのメーカーや内容が変わることがあるので、必ず最新情報を確認しましょう。

30代で白髪が生え始めると、ついヘアカラーや白髪染めを使いたくなってしまいます。
しかし、髪は一度ダメージを受けたら元通りになることはありませんし、頭皮から浸透した薬剤によってアレルギーを引き起こすこともわかっています。
いつまでも健康で美しい髪でいるために、カラートリートメントでケアしながら染めることをおすすめします。

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